ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Τι είναι η Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση του πεπτικού συστήματος όπου ένα άτομο έχει σκληρά κόπρανα που είναι δύσκολο να αποβληθούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει επειδή το κόλον έχει απορροφήσει πάρα πολύ νερό από το φαγητό που βρίσκεται στο παχύ έντερο. Όσο πιο αργά το τρόφιμο κινείται μέσω του πεπτικού σωλήνα, τόσο περισσότερο νερό το κόλον απορροφά από αυτό. Κατά συνέπεια, τα κόπρανα γίνονται ξηρά και σκληρά. Όταν συμβεί αυτό, η εκκένωση των εντέρων μπορεί να γίνει πολύ οδυνηρή.

Συμπτώματα Δυσκοιλιότητας

Τα κύρια συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι η αυξημένη δυσκολία κατά τη διέλευση των κοπράνων. Το πέρασμα λιγότερων κόπρανα από το συνηθισμένο μπορεί να είναι σημάδι δυσκοιλιότητας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• στομαχόπονο
• κράμπες στο στομάχι
• αίσθηση φουσκώματος και ναυτίας
• απώλεια όρεξης

Αιτίες

Δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν το κόλον απορροφά πάρα πολύ νερό. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν οι μύες στο κόλον συστέλλονται αργά ή κακώς, προκαλώντας το κόπρανο να μετακινηθεί πολύ αργά και να χάσει περισσότερο νερό.
Οι πιο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας είναι:

• Έλλειψη ινών στη διατροφή
  Οι άνθρωποι των οποίων η δίαιτα περιλαμβάνει μια καλή ποσότητα ινών είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  
  
• Φυσική αδράνεια
  Δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί αν κάποιος γίνει πάρα πολύ σωματικά αδρανής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους μεγαλύτερους ενήλικες. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν περισσότερο καθιστική ζωή σε σύγκριση με τους νεότερους και συνεπώς διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να γίνουν δυσκοιλιζόμενοι από τους ανενεργούς ανθρώπους.
  
  
• Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα
  
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  Οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου παθαίνουν δυσκοιλιότητα πολύ πιο συχνά, σε σύγκριση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.
  
  
• Εγκυμοσύνη
  Η εγκυμοσύνη προκαλεί ορμονικές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μια γυναίκα πιο ευάλωτη στη δυσκοιλιότητα. Επίσης, η μήτρα μπορεί να συμπιέσει το έντερο, επιβραδύνοντας τη διέλευση των τροφίμων.
  
  
• Γήρανση
  Καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα λιγότερη εντερική δραστηριότητα. Οι μύες στον πεπτικό σωλήνα δεν λειτουργούν όπως συνήθως.
  
  
• Ελλιπής κατανάλωση νερού
   Η τακτική κατανάλωση μεγάλου ποσού νερού μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.